Health-Fitness

Ново голямо проучване установи, че за хората, страдащи от синдром на раздразнените черва (IBS), говоренето за състоянието не е лесно. Въпреки че IBS е често срещан - засягащ приблизително 35 милиона американци - много хора се затрудняват да обхванат темата, като се има предвид, че симптомите включват коремна болка, запек, диария, гадене, подуване на корема и спазми, които не са точно секси теми. Всъщност проучването установи, че респондентите се чувстват по -неудобно да говорят с другите за изхождането, отколкото да обсъждат болести, предавани по полов път (ППБ). За съжаление, когато хората с IBS страдат мълчаливо, те често не получават необходимото лечение. Проучването, което е поръчано от Американската гастроентерологична асоциация и включва повече от 3000 души, страдащи от IBS и повече от 300 лекари (пълно разкриване: проучването е финансирано от Ironwood Pharmaceuticals и Allergan), установява, че по -голямата част от страдащите от IBS (67 процент) изпитват коремни и чревни симптоми повече от година, преди да говорят с лекар, а 11 процента чакат десетилетие или повече, преди да поискат медицинска помощ. Това не е така, защото те не се нуждаят от облекчение. Според проучването, повечето страдащи от IBS (52 %) казват, че симптомите им са толкова притеснителни, че биха се отказали от кофеина (55 %), тяхната клетка

• Прочетете Повече

Тези десет истински майки доказват, че кърменето може (и трябва!) Да се ​​прави, където пожелаете: от Женския марш до кухнята.

• Прочетете Повече

В чест на Националния ден на храната вчера Кейти Лий (автор на таблицата „Комфорт: Рецепти за всекидневни случаи“) и Съни Андерсън (автор на „Кухнята на Съни: Лесна храна за реалния живот“) се обединиха с The New York Foundling-доставчик на социални услуги за деца и семейства, обслужващи тези в системата за приемни грижи и общности с ниски доходи-за споделяне на здравословни, без готвене и достъпни рецепти. Знаеш ли, видовете рецепти, от които всички се нуждаем повече в живота си, защото не са просто лесни - те също са вкусни. Искам да кажа, просто погледнете: Вегетарианските опаковки от тако на Кейти Лий сервират 6 1 консерва черен боб, отцеден и изплакнат 1 чаена лъжичка зехтин 1 супена лъжица тако подправка 6 пълнозърнести тортили 1 чаша настъргано сирене чедър 1 чаша бебешки спанак или маруля Salsa In малка купа, пасирайте боба със зехтин и тако подправка. Разпределете няколко супени лъжици боб в центъра на всяка тортила. Отгоре сложете няколко супени лъжици салса, сирене и спанак. Разточете страните на тортилата върху пълнежа, като започнете от дъното. Сгънете краищата. Увийте в парче восъчна хартия и разрежете наполовина. Салата от краставица и портокал на Слънчев Андерсън с дресинг от кремав ананас служи за 4 до

• Прочетете Повече

Следвайте тези прости стъпки, за да гарантирате, че вашата бебешка машина работи, когато имате нужда от нея.

• Прочетете Повече

Трябва да е доста невероятно чувството да гледаш как синът или дъщеря ти се състезават на Олимпийските игри. Но понякога се нуждаете от съвет, който никой треньор не би могъл да даде - само собствениците на майка ви и баща ви биха могли. Помолихме родителите на тазгодишните олимпийски спортисти да споделят най -добрите си съвети за децата си, които се състезават.

• Прочетете Повече

Странното нещо „стомашен вакуум“, за което чухте тази седмица? Истинско е. Това е упражнение, но не е привлекателно упражнение: Издишвате, отстранявате въздуха от стомаха си, докато стегнете корема си и ги смучете нагоре и под гръдния кош. След като сте там, целта е да се задържите на място, за да укрепите напречния коремен мускул, иначе известен като мускулите зад вашите (реални или теоретични) шест опаковки (да, такива съществуват). Можете да си представите как изглежда това, нали? Не е красиво и гранично страховито. Но това не пречи на любителите на фитнеса и вдигането на тежести да използват техниката. Той съществува от години и продължава да набира популярност, защото потребителите се кълнат в резултатите. „Тези упражнения работят, защото задържате корема в напрежение за продължителен период от време“, казва експертът по фитнес и създател на лагера за обувки на Бруклинския мост Ариан Хунд. Но това не е толкова лесно, колкото просто да засмучете стомаха си няколко пъти седмично. Тя казва, че вече трябва да сте във форма, за да видите реални резултати. „Правенето само на упражнения за корем никога няма да създаде пакет от шест“, казва Хунд. „Възможността да се видят коремите е резултат от чиста диета, която

• Прочетете Повече

Ако сте се озовали с почти все още пълна купа бонбони, пост-трикове или третиращи, със сигурност можете да вземете една за екипа и да ядете всичко сами-но има голям шанс тялото ви да не се радва преживяването, независимо колко устата ви казва друго. Така че защо да не подсилите малко вашето бонбонено преживяване за Хелоуин? Ето някои неща, които трябва да направите с вашите планини от остатъчни бонбони: Дарете го! Ronald McDonald House Charities приема дарения за опаковани бонбони за своите пациенти и техните семейства, а килерите за храна в цялата страна правят същото. Продай го! Има голям шанс зъболекар във вашия район да ви плати за килограм бонбони, които внасяте. Това не само ни пречи да сваляме захарните неща сами (и да помагаме на зъбите си в процеса) - бонбоните всъщност се използват за грижи пакети за войските чрез операция „Благодарност“. Запази го! В края на краищата празниците предстоят - а това означава захарни бисквити и къщички от меденки, които се нуждаят от декориране. Сложете бонбоните във фризерни торбички и ги хвърлете да се охладят. Използвайте го, за да приготвите поне донякъде хранителни лакомства! Вярно е-тези рецепти са невероятни (почти сигурно, че ще украсят кухнята ми този уикенд): * Полу-здравословно

• Прочетете Повече

Следващия път, когато се отправите към вечеря, опитайте една от тези здравословни рецепти, за да задоволите всички в стаята.

• Прочетете Повече

Нивата на тревожност са върхови, поради което споделяме нашите продукти за уелнес за изравняване на стреса. Пазарувайте 19 кирки, от смеси от матча до лавандулови камъни.

• Прочетете Повече

Толкова много фитнес приспособления твърдят, че ви придават форма, но кои всъщност си струват парите? Преминахме през шумовете и намерихме тези, които наистина работят.

• Прочетете Повече

Някога чудили ли сте се за най -честите лекарства, които могат да доведат до наддаване на тегло? Списъкът, според един медицински експерт ...

• Прочетете Повече

Тези вегетариански печени ядки с канела от клен са сладко удоволствие, избухнало в аромат и храна. Кленовият сироп и канелата придават на това ястие уютен есенен вкус, докато орехите и ядките от макадамия ви зареждат с протеини, здравословни мазнини, фибри, магнезий и много други хранителни вещества. Използвайте тези вкусни ядки, за да добавите хрупкаво към овесена каша или кисело мляко, или да хапнете няколко вместо преработени храни. Веган кленов канела печени ядки прави 2 чаши Съставки 1 чаша сурови ядки макадамия 1 чаша половини суров орех 3 супени лъжици. чист кленов сироп 1/2 ч.ч. смляна канела Щипка морска сол, на вкус Комбинирайте всички съставки в голяма купа. Хвърлете за покритие, след това разстелете върху облицован с пергамент лист за печене с ръбове. Печете 20 до 25 минути или докато ухае и златисто кафяво. Извадете от фурната. Оставете настрана да се охлади преди сервиране.

• Прочетете Повече

По -рано тази седмица писах за нещо като тревожна история за HPV, която се развали. Съжалявам, че съм понижител (отново!), Но изследователите току -що пуснаха някои очарователни нови открития, които сякаш свързват възрастта, в която за първи път започвате секс, с риска от определена, смъртоносна форма на рак ...

• Прочетете Повече

Готови ли сте за някои страхотни рецепти без месо? Сигурен! Ето няколко добри идеи без месо за обяд или вечеря-вкусни и здравословни. Пълнозърнеста гръцка пица: маслини Каламата, чесън, домати ... много вкус! Източник: wholeliving.com чрез Lexi на Pinterest Пурпурна киноа: С печено цвекло, целина, червен лук и лимон ... yum. Източник: fabfitfun.com чрез Lexi на Pinterest Veggie Ratatouille: Напълно зареден със зеленчуци (и така засищащ!): Патладжан, тиквички, гъби, жълта тиква, лук и червени и жълти чушки. Източник: skinnyms.com чрез Lexi на Pinterest Салата от хляб Fava Bean: Много страхотни протеини и зеленчуци - и основа за хляб! Страхотно. Източник: fitsugar.com чрез Lexi в Pinterest Правите ли „Безмесни понеделници“? Кои са любимите ви ястия без месо (P.S. Толкова много повече рецепти тук!) Снимки: Pinterest

• Прочетете Повече

Паяци, микроби и асансьори-о, боже! Имате ли фобия? Въпреки че някои страхове са нормални, други могат да бъдат интензивни, плашещи, променящи живота-и може би дори генетични. Открихме девет фобии, които са по -често срещани сред жените, отколкото си мислите.

• Прочетете Повече

Искате трик за лагер за бикини, за да сте готови за бикини отсега чак до Деня на труда? Правете тази рутина (въз основа на курса за свиване на Erin Stutland във фитнес залата Crunch) четири пъти, три дни в седмицата, за да се погрижите за това. 1. Страничен скок А. Застанете със свити лакти на 90 градуса и ръцете пред вас, с длани навътре; огънете дясното коляно и балансирайте на левия крак, както е показано. Б. Скочете вдясно, кацнете на десния крак (дръжте левия крак от земята). Вземете равновесие и повторете, скачайки наляво. Направете четири на всяка страна. 2. Прес за плеене A. Клякайте в широк плий; огънете лактите и повдигнете дланите отстрани, както е показано. Б. Застанете, изпънете ръцете до височината на раменете, кръстосайте десния крак зад левия и повдигнете върху пръстите на краката. Отстъпете десния крак навън, върнете се в клякам и повторете, кръстосвайки левия крак зад десния. Направете четири на всяка страна. 3. Повдигнете се нагоре А. Застанете с крака на ширината на раменете, колене свити и юмруци по раменете, след това скочете право нагоре, ръцете над главата. Б. Кацнете, изместете бедрата си наляво и повдигнете левия лакът до височината на рамото, както е показано. Върнете се в началото и повторете другата страна. Направете четири на всяка страна. Ще

• Прочетете Повече

Влезте в неудачник - искаме закриване. Ето как да се справите с призраците в предстоящото лято на любовта.

• Прочетете Повече

Търсите най -добрата електронна четка за зъби? Прочетете как се промени цялата програма за самообслужване на един редактор в нейния преглед на четката за зъби Philips Sonicare.

• Прочетете Повече

Наистина вярвам, че това как ще се справите с това, което животът ви подхвърля, ще диктува вашето щастие.

• Прочетете Повече

През този сезон се запасете с тези невероятни, полезни за вас плодове и зеленчуци.

• Прочетете Повече