Какво е ретинол и как го използвате?

Отговорени са най -големите ви въпроси относно най -популярната съставка за грижа за кожата. какво е ретинол

Росдиана Чараволо

Всички продукти, представени в Glamour, се избират независимо от нашите редактори. Въпреки това, когато купувате нещо чрез нашите връзки за търговия на дребно, може да спечелим комисионна за партньор.

Ретинол . Какво е ретинол? За първи път открих думата, когато прелиствах мемоарите на Джийн Годфри Джун, Безплатен подарък при покупка . Авторът (и неговият колега редактор по красота) рекламира ретинола като най -добрия чудотворец против стареене. Нанасяйте го през нощта и излизайте с по -блестяща, по -гладка кожа сутрин благодарение на магическата му способност да лекува акне, да предотвратява тъпотата, да насърчава стегнатата, стегната кожа и да минимизира фините линии и бръчки.



Прегледах този участък доста бързо, мислейки, че ще премина през ретиноловия мост някъде към средата до края на 30 -те години, когато тези бръчки ще започнат да се появяват. Направете 26 -ия ми рожден ден няколко месеца по -късно, когато забелязах няколко фини линии около зоната на очите си. Не пълни с пачи крак, колкото предложението им-гънки, които станаха още по-забележими, когато се усмихнах. Беше ли твърде много слънце и нямаше достатъчно слънцезащитен крем? Петнисто нанасяне на крем за очи? Часове, прекарани в кривогледство към моя iPhone? Твърде много нощи, прекарани в сън с пълно лице на грим? Обвинявам всичко по -горе.

След като се побърках и се проклинах, че не съм по -старателен в грижата за кожата, си спомних споменаването на Джийн за ретинола и прочутата му способност да подобрява кожата и започнах да складирам всеки продукт от ретинол от Блясък гардероб за красота. Преди да се потопя в скривалището си обаче, осъзнах, че не знам точно как да използвам ретинол. В крайна сметка страничните ефекти на ретинола могат да включват лющене, сухота, изгаряне на ретинол и повишена чувствителност към слънцето, което означава, че безупречното нанасяне на слънцезащитни продукти е задължително.

С други думи, нещата са мощни и не приличат на изпробване на ново червило; това е ангажимент. Преди да се оттегля, реших да направя дължимата проверка и се обърнах към някои от любимите ми дерматолози за всички подробности. Превъртете нататък за всичко, което искате да знаете за ретинол.

На първо място, какво е ретинол?

Докато ретинол често се използва като общ термин за локални продукти, съдържащи производно на витамин А, технически това е вид ретиноид , от които има няколко вариации, които работят на различни нива. „Ретиноидите действат чрез увеличаване на производството на колаген, както и увеличаване на скоростта на обръщане на клетките на кожата“, казва нюйоркският дерматолог Shari Marchbein, M.D. 'Те също така помагат за лечение на акне, черни точки и запушени пори, като намаляват лепкавостта на клетките, които запушват порите, както и ускоряват скоростта, с която кожата се обръща и регенерира.' Поради това те са идеални за подобряване на цялостната текстура на кожата ви, минимизиране на фините линии и бръчки, изглаждане на тонуса на кожата и намаляване на размера на порите.

Както бе споменато по -горе, има няколко различни вида ретиноиди, които ще намерите в кремовете за лице, околоочния крем и серум . „Ретинол и ретинил палмитат са два налични ретиноида без рецепта, като ретинолът е по-силен и по-ефективен от ретинил палмитат“, казва Marchbein. Трябва да можете да разберете кой е във вашите продукти, като погледнете списъците на съставките. „И двете са по-леки от версиите с рецепта, включително третиноин, тазаротен и адапелен, който също има версия без рецепта“, казва тя. Ретиноидите без рецепта се предлагат в почти всяка възможна продуктова форма, докато повечето рецептурни форми са крем или гел, освен изотретиноин (известен като Акутан), който се приема през устата.

Защо трябва да използвате ретинол?

Ретиноидите отдавна се считат за златен стандарт за борба със стареенето и за лечение на акне по уважителна причина. „Ретиноидите не само увеличават скоростта на клетъчния оборот на кератиноцитите (клетки в най -външния слой на кожата ни), поддържайки по -младите, по -пълни клетки по -близо до повърхността, казва Вестник Джесика, доктор по медицина , дерматолог в Центъра за лазерна и кожна хирургия в Ню Йорк. Но те също така помагат за ексфолиране на по -стари кератиноцити с повишена скорост, което помага за отпушване на порите и поддържа кожата ви освежена без нужда от силно триене. За дълъг период на употреба ретиноидите също спомагат за увеличаване на производството на колаген и еластин в дермата - вторият, по -дълбок слой кожа. Не много продукти работят върху толкова много аспекти на здравето на кожата едновременно. '

Това означава: Дори и да нямате акне или фини линии и бръчки, съставката може да помогне за поддържане на равномерен тон на кожата и да придаде на кожата ви неуловимия свеж блясък.

За кого е най -подходящ ретинолът?

Докато ретинолът може да бъде полезен за повечето типове кожа, той не е универсален. „Ретиноидите са изключително трудни за управление при хора с лесно раздразнителна или чувствителна кожа“, казва Крант. „Технически погледнато, всеки би могъл да използва такъв, но не всеки е в състояние да разбере как да го накара да работи за него. Условията, които я правят най -трудната, са розацея, сухота, контактни алергии и обща чувствителност. ' Тя препоръчва на хората с чувствителна кожа да опитат да използват Adapalene (като Различава се по ), който има по-нежен ефект върху кожата и е одобрен от FDA за лечение на акне, но може да се използва и за стареене.

„Винаги се опитвам да накарам пациентите си да достигнат най -високия ретиноид, който могат да понасят, но поради първоначалното зачервяване и сухота, това често изисква да се започне с по -ниска сила и да се натрупа с течение на времето“, казва Marchbein, който препоръчва Skinbetter AlphaRet крем (който можете да получите чрез дерма) или CeraVe подновяващ ретинолов серум като продукти от начално ниво.

Обърнете внимание какъв процент ретинол използвате и вие: 0,05% е добро начало, ако нямате чувствителна кожа и можете да работите с продукти с ретинол с по -големи количества с течение на времето. Ако имате по -сериозно акне, Вашият лекар може да Ви предпише рецепта ретиноид (адапален или третиноин), който ще бъде по -мощен, но може да бъде и по -дразнещ.

Какви странични ефекти има ретинолът?

Ретиноидите имат репутацията, че са груби по кожата ви - можете да очаквате известна сухота, зачервяване и лющене - но според Крант, това е само страничен ефект от ретиноидите, които ефективно обръщат клетките. Въпреки че това дразнене може да бъде дразнещо, то може да бъде овладяно с подходяща рутина. Marchbein препоръчва използването на киселини (като AHAs, BHAs и PHAs ) пестеливо, когато използвате ретинол, и да бъдете внимателни с процедури като химически пилинг и лазери (т.е. кажете на дермата или кожната си техника кой ретинол използвате, преди да получите лечение, за да могат те да направят правилна оценка). Ако се борите с акне или запушени пори, тя препоръчва да не наслоявате бензоил пероксид и ретиноиди, тъй като те могат да отменят ефикасността един на друг.

Как използвате ретинола в рутината си за грижа за кожата?

„Ретиноидите са гръбнакът на почти всяка добра рутина за грижа за кожата“, казва Marchbein. „Препоръчвам да използвате и двете витамин С серум и ретиноид ежедневно, тъй като те служат за различни цели и действат синергично, за да помогнат на кожата ви да изглежда най -добре. ' Тъй като витамин С предпазва кожата ви от увреждане на свободните радикали, причинено от слънцето и замърсяването, серумът ви трябва да се прилага сутрин, докато ретиноидите изграждат колаген и помагат за възстановяването, така че те трябва да се използват през нощта.

Тя също така казва да се придържате към нежни почистващи препарати (тя харесва Черава ) и винаги да следвате ретинола си с овлажнител, особено тези с Хиалуронова киселина и керамиди. Ако кожата ви е наистина раздразнена, можете да опитате буфериране, където да нанесете овлажнител преди ретинол за намаляване на страничните ефекти. Повечето дерми също препоръчват да се облекчи ретинол, като се започне с прилагане веднъж седмично и се работи до всяка друга или всяка вечер, в зависимост от това колко толерантна е кожата ви.

Независимо от това, „широкоспектърният SPF 30+ трябва да се носи религиозно всеки ден през годината, не само за предотвратяване на рак на кожата, бръчки и слънчеви петна, но и защото ретиноидите могат да направят кожата ви по-чувствителна към слънцето“, казва Marchbein.

За повече информация относно това как ефективно да наслоявате продуктите, разгледайте нашето рутинно ръководство за грижа за кожата.

Кога трябва да започнете да използвате ретинол?

Само защото ретинолът е ефективна съставка за някои, не се чувствайте абсолютно като вас трябва да го използвам. „Ретинолът не е за всеки и не трябва да се счита за нещо, което е задължително - някои хора не могат да го понасят, а някои не искат да се ангажират със сложен режим на кожата“, казва Крант. „Но за тези, които са мотивирани, бих казал, че започването на продукт с ретинол в средата до края на 20 -те години е разумно, стига ежедневният овлажнител със слънцезащитен крем да е част от плана от тийнейджърските ви години. Превенцията е на първо място! '

Ако все още сте нови в ежедневната грижа за кожата и слънцезащитата, започнете с въвеждането на тези основи за няколко месеца, преди да се потопите в по -сложна рутина.

Колко време отнема да видите разлика в кожата си?

Както всеки нов продукт за грижа за кожата, отнема малко време, за да видите основните резултати от ретинола. Marchbein казва, че около четири до шест седмици са средни, а за акне може да отнеме до 12 седмици за пълно подобрение. „Когато се използват за антистареене, в краткосрочен план ретиноидите спомагат за отпушването на порите и придават на кожата ви здрав блясък, като премахват мъртвите кожни клетки от повърхността“, казва тя. 'В дългосрочен план-шест месеца и след това-те спомагат за производството на нов колаген и еластин, намаляват фините линии и бръчки и изсветляват кафявата пигментация.'

Кои са най -добрите ретиноли за използване?

Откакто получих информация за ретинол, започнах да използвам нещата три пъти седмично и сега това е също толкова важно за моята нощна рутина, колкото туба паста за зъби (аз се придържам към Реформа на ретинола на Шани Дарден , което е божи дар). След като я нанасях последователно през последните шест месеца, фините линии около очите ми намаляха, а досадните тъмни петна от акне около бузите и челото ми почти изчезнаха. Пазарувайте някои от другите най-препоръчителни ретиноли от експерти по-долу и вижте нашите задълбочени прегледи на най-добрите ретинолови серуми и кремове.

Ако стареенето е вашата основна грижа ... THE

L'Oréal Paris Revitalift Нощен серум с чист ретинол

L'Oréal Paris Revitalift Нощен серум с чист ретинол $ 28 Лореал Париж Купи сега estee lauder перфекционист про ретинол

Estée Lauder Perfectionist Pro Rapid Renewal Retinol Treatment

$ 82 Estee Lauder Купи сега Ако искате да лекувате акне ... Кейт Сомервил ерадикатна терапия за акне

Кейт Сомървил EradiKate Лечение на акне със салицилова киселина

$ 58 Кейт Сомървил Купи сега Гел за акне Differin

Differin Adapalene Gel 0,1%

$ 14 Различава се по Купи сега Ако имате чувствителна кожа ... CeraVe обновяващ кожата ретинолов крем -серум

CeraVe обновяващ кожата ретинолов крем -серум

$ 19 Черава Купи сега Неделя Riley Luna Sleeping Night Oil

Неделя Riley Luna Sleeping Night Oil

105 долара Неделя Райли Купи сега Ако искате естествена алтернатива ... Ole Henriksen Retin Alt Power Serum

Ole Henriksen Glow Cycle Retin-ALT Power Serum

$ 58 Оле Хенриксен Купи сега alpyn beauty PlantGenius Melt овлажнител с бакучиол

Alpyn Beauty PlantGenius Melt овлажнител с бакучиол

$ 60 Alpyn Beauty Купи сега

Каролайн Соломон е писател в Ню Йорк и бивш Блясък асистент за красота.